Respiramos aproximadamente 20,000 veces al día. Al hacerlo, alrededor de 10,000 litros de aire pasan por nuestros pulmones. El aire fresco y saludable facilita la respiración y reduce el riesgo de inhalar sustancias nocivas, polen, virus o bacterias a través del aire.
Al mismo tiempo, la mayoría de nosotros pasamos entre el 80 y el 90 % de nuestras vidas en espacios cerrados. Allí, a menudo, el aire es malo: la humedad es demasiado alta o demasiado baja, la temperatura no es óptima o el aire está contaminado con sustancias nocivas.
Índice
Es difícil encontrar un clima interior que todas las personas consideren agradable y acogedor. Las personas evalúan el clima en una habitación dependiendo de su ropa, actividad física y percepción individual. Sin embargo, hay varios aspectos que pueden contribuir a un clima interior saludable.
Un buen clima interior se ve influenciado principalmente por dos factores: la humedad y la temperatura del aire. Además, las sustancias nocivas que pueden contaminar el aire interior juegan un papel central.
El aire en las habitaciones está compuesto por una mezcla de gases y siempre contiene una cierta cantidad de agua en forma de vapor. Esto determina la humedad dentro de una habitación. Juega un papel crucial para un buen clima interior.
Una humedad demasiado baja puede llevar a mucosas secas, ojos irritados y problemas de piel. Por otro lado, una humedad demasiado alta favorece el crecimiento de moho, que puede causar problemas de salud. Según la Agencia Federal del Medio Ambiente, la humedad debería idealmente estar entre el 30 y el 65 %.*1
Especialmente en los fríos días de invierno, el calor artificial de la calefacción provoca una caída de la humedad relativa a menudo por debajo del 30 %. El aire caliente puede absorber más humedad que el aire frío y, por lo tanto, tiende a buscar un alto nivel de humedad. Por esta razón, el aire caliente toma la humedad de las fuentes circundantes, como plantas, muebles o incluso de la piel humana y las mucosas. Esto puede tener consecuencias para tu salud. Irritaciones de las vías respiratorias, ardor en los ojos o piel seca son signos de falta de humedad.
Cómo puedes aumentar la humedad:
Una humedad demasiado alta también puede causar diversos problemas.
Al ducharse, cocinar o a través de nuestra respiración, se forma vapor de agua que puede condensarse en las paredes y ventanas. Esto, a su vez, favorece la formación de moho y manchas oscuras en las paredes.
Al exhalar y sudar, liberamos entre 40 y 300 gramos de agua por hora en el aire, dependiendo de la actividad física. Además, se liberan de 10 a 80 litros de dióxido de carbono.*2
¿Cómo puedes reducir la humedad ?
La temperatura de la habitación es otro factor importante para un buen clima interior. Debería ser cómoda, ni demasiado cálida ni demasiado fría.
La Agencia Federal del Medio Ambiente recomienda diferentes temperaturas para las distintas habitaciones de la casa:
Aunque uses algunas habitaciones con poca frecuencia, no deberías dejarlas enfriar demasiado.
Cuanto más baja es la temperatura de la habitación, menos humedad puede absorber el aire. Cuando la temperatura de la habitación baja, el aire libera humedad en la habitación. Esto, a su vez, favorece la formación de moho.
Las temperaturas interiores demasiado altas no solo traen aspectos negativos para nuestra salud, sino que también cuestan dinero y energía. Con cada grado menos de temperatura interior, ahorras aproximadamente un seis por ciento en costos de calefacción.*3
Un clima interior saludable también incluye un aire limpio y libre de sustancias nocivas. Sin embargo, incluso en interiores, el aire a menudo está contaminado con diversas sustancias nocivas. Según la OMS, el aire en interiores contiene hasta 5 veces más alérgenos y sustancias nocivas que el aire exterior. Sustancias peligrosas para la salud como el humo de tabaco, el polen y el polvo pueden causar problemas respiratorios y reacciones alérgicas.
Los muebles o materiales de construcción pueden contaminar el aire interior, por ejemplo, a través de compuestos orgánicos volátiles (COV). También el aire exterior puede estar contaminado con sustancias nocivas que ingresan al interior al ventilar. Los mayores contaminantes del aire incluyen dióxido de nitrógeno, ozono y partículas finas.*4
La temporada cálida no solo trae flores en flor y sol, sino también una mayor concentración de polen en el aire. Estas diminutas partículas, a menudo invisibles, pueden ser un verdadero problema para las personas con alergias. Los efectos van desde ataques de estornudos hasta ojos llorosos y dificultades respiratorias. Pero incluso si no tienes alergias, el polen puede afectar la calidad de tu clima interior. Pueden entrar en tu hogar y acumularse en alfombras, cortinas y muebles.
Las mascotas a menudo son miembros queridos de la familia, pero su presencia también puede tener efectos secundarios no deseados para el clima interior. El pelo de mascotas no solo es una cuestión de limpieza, sino que también puede desencadenar alergias y afectar a las personas alérgicas.
Con los purificadores de aire de Beurer, puedes limpiar eficazmente el aire interior de tu hogar de sustancias nocivas. Nuestros purificadores de aire logran un rendimiento de filtrado de hasta el 99.95 %. La tecnología probada garantiza aire limpio en cada habitación.
Una buena calidad del aire no solo mejora el bienestar general, sino que también aporta muchos otros aspectos positivos para nuestra salud.
Aspectos positivos para la salud de un buen clima interior:
Ventilar correctamente es crucial para llevar aire fresco a tus espacios. "Ventilar correctamente" significa ventilar de la manera más eficiente posible. Con la ventilación por ráfagas, se puede lograr un intercambio de aire especialmente rápido. Para ello, las ventanas se abren lo más posible durante 5 a 20 minutos. Lo mejor es abrir ventanas opuestas. La ventilación cruzada crea una corriente de aire y el intercambio de aire se realiza especialmente rápido.
En verano, es mejor ventilar temprano en la mañana y por la noche, cuando las temperaturas exteriores son más bajas. Aquí se recomienda ventilar durante unos 20 minutos. En invierno, bastan de 5 a 10 minutos, ya que el aire frío y seco exterior puede absorber muy bien la humedad del aire interior. Debes evitar las ventanas permanentemente entreabiertas, especialmente en invierno y durante la temporada de calefacción. Esto enfría demasiado las paredes y las habitaciones, lo que conlleva costos de calefacción más altos.
Además, siempre debes ventilar cuando se genere una mayor cantidad de vapor de agua, por ejemplo, al cocinar o ducharte.
Además de ventilar correctamente, hay otras medidas sencillas que aseguran un clima agradable en tu hogar:
*1 https://www.umweltbundesamt.de/sites/default/files/medien/publikation/long/2885.pdf
*2 https://www.umweltbundesamt.de/sites/default/files/medien/publikation/long/2885.pdf
*3 https://www.umweltbundesamt.de/sites/default/files/medien/publikation/long/2885.pdf
*4 https://www.umweltbundesamt.de/themen/luft/wirkungen-von-luftschadstoffen/wirkungen-auf-die-gesundheit#woher-stammen-die-schadstoffe-und-wie-wirken-sie-sich-auf-die-gesundheit-aus
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