Il cosiddetto sistema fasciale è indispensabile per il corpo e svolge un ruolo fondamentale nel sostenerlo. È interessante notare che ci sono molteplici parallelismi tra la struttura di un'arancia e il sistema fasciale umano. Le fasce formano una rete che attraversa il corpo e "tiene tutto al suo posto", proprio come le sottili fibre bianche in un'arancia mantengono la polpa in forma. Inoltre, sia le fasce che la struttura di un'arancia sono flessibili, possono allungarsi e contrarsi per permettere i movimenti. Questa somiglianza può aiutarci a capire meglio il complesso e affascinante sistema fasciale.
La parola fascia, deriva dalla parola latina "fascia" per banda, e si riferisce a una sottile guaina di tessuto fibroso che racchiude un muscolo o un altro organo. Le fasce tengono insieme il corpo umano nel vero senso della parola. Sono un tessuto connettivo che si estende in tutto il corpo, in cui tutte le fibre e i filamenti sono collegati tra loro. Le fasce mantengono tutto nel corpo al suo posto e sono responsabili per il sostegno. Come dicevamo, avvolgono tutti gli organi, muscoli, vasi, ossa, tendini e legamenti. Inoltre, le fasce formano uno strato protettivo significativo che rende molto difficile la penetrazione di corpi estranei. Le fasce sono composte da fibre di collagene, acqua e vari adesivi. Questa combinazione rende il tessuto non solo resistente alla lacerazione, ma anche elastico.
Il sistema fasciale può essere la causa di molti dolori nel corpo. Si ritiene che contenga oltre 100 milioni di terminazioni nervose sensoriali, rendendolo simile a un organo sensoriale. A causa dell'interconnessione in tutto il corpo, la trasmissione del dolore può far sì che sia abbiano dolori al ginocchio causati, ad esempio, da un problema all'anca. Di solito, il risultato è una limitazione della libertà di movimento della regione interessata. Pertanto, dovresti considerare anche le tue fasce come possibili cause di dolore inesplicabile.
I disturbi più comuni causati da fasce adese, rigide o lacerate sono:
In generale, le fasce aderiscono a causa del "collante" del corpo, il fibrinogeno. Il fibrinogeno è una proteina prodotta dal fegato e presente nel plasma sanguigno che svolge un ruolo cruciale nella coagulazione del sangue. Viene attivato durante la contrazione muscolare, quando l'adenosintrifosfato (ATP) viene rilasciato, facilitando la sua interazione con altre proteine. Se un muscolo è teso per diverse settimane, il flusso linfatico, che è mantenuto solo dalla contrazione muscolare, viene compromesso. Questo processo può portare a un blocco linfatico. Di conseguenza, il fibrinogeno non viene più trasportato, ma si deposita nel tessuto. Si forma fibrina, che normalmente viene prodotta per la guarigione delle ferite. Tuttavia, poiché non c'è ferita, invece incolla le fasce. Questo processo può avvenire ovunque nel corpo, rendendo difficile identificare la vera causa.
Con l'avanzare dell'età, l'apporto idrico del corpo diminuisce, il che colpisce anche il tessuto fasciale. Le fasce sono sempre più costituite da fibre di collagene solide e meno flessibili. Questo porta a un cambiamento nella struttura. Le fasce iniziano a crescere l'una nell'altra e possono incollarsi in tutti i punti. La forma originale romboidale delle fasce va sempre più ad assomigliare a un gomitolo di lana annodato. Di conseguenza, la libertà di movimento dei muscoli viene limitata, le fasce si induriscono e si sviluppano disturbi muscolari e articolari.
Fattori esterni possono danneggiare le fasce e causare dolore. Un esempio comune è il dolore muscolare. Un sovraccarico dei muscoli causa piccole lacerazioni nel tessuto fasciale, che fortunatamente guariscono dopo pochi giorni. La situazione è diversa per gli strappi o le distorsioni muscolari. In questi casi, le fasce vengono danneggiate in modo più grave. Anche il dolore dovuto a un gomito del tennista, a uno sperone calcaneare o a un'infiammazione del tendine è dovuto a lesioni alle fasce.
Non è una novità che il movimento abbia effetti positivi sul corpo in ogni ambito. Solo il fatto di attivare la circolazione una volta al giorno e di stendere un po' le gambe può aiutare a ridurre lo stress e dare un impulso al tuo umore. Ma anche la salute delle fasce ne beneficia. Soprattutto nelle persone che lavorano prevalentemente sedute, si verificano spesso dolori alla schiena o alle spalle. Questi sono spesso causati da una postura scorretta, il che fa sì che le persone interessate assumano una postura protettiva. Questo peggiora ulteriormente la situazione, poiché lo sforzo eccessivo in un altro punto coinvolge anche le fasce. Con un sacco di movimento, i muscoli si rilassano di nuovo e con essi anche singole fasce incollate o indurite.
Il nostro corpo filtra le sostanze nocive attraverso la pelle, il fegato, i polmoni e i reni e le espelle. Tuttavia, se ci sono troppe sostanze nocive nell'organismo, queste, tra cui gli acidi, vengono depositate nel tessuto connettivo. Le fasce perdono progressivamente la loro flessibilità in caso di acidificazione e anche i nervi che avvolgono le fasce sono compromessi. Di conseguenza, possono verificarsi infiammazioni in tutto il corpo, la cui causa è incerta. Un equilibrio acido-base equilibrato contribuisce quindi significativamente alla salute delle nostre fasce.
Ci sono diversi modi per equilibrare l'equilibrio acido-base nel corpo. Ecco alcuni consigli:
Il silicio è un buon nutriente per il tessuto fasciale. È una sostanza vegetale che stimola la formazione di ossa e cartilagini, così come la produzione di collagene ed elastina. Il collagene è per rinforzare il tessuto e l'elastina per l'elasticità delle fasce. In combinazione, ciò porta a una maggiore resistenza alla lacerazione e flessibilità del nostro tessuto. Il silicio si trova in molti alimenti e può essere assunto come integratore alimentare. Chi mangia regolarmente spinaci, patate, miglio, piselli, peperoni, uva, fragole o banane di solito ha un sufficiente apporto di silicio.
Uno dei metodi più noti per rafforzare il tessuto fasciale è l'allenamento fasciale con un rullo o una palla. Durante il rotolamento, sia il tessuto che la pelle e le fibre muscolari vengono stirati. Inoltre, viene stimolato il metabolismo, supportato l'osso e stimolato il sistema nervoso. Questo può avere un effetto positivo sulla percezione e l'elaborazione del dolore.
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